吃胶原蛋白会长痘痘和橘皮组织-

文章   2020-06-24  阅读 774 次

最近除了特别注重美容保养的人,连一般美眉多少也都会吃些营养补助食品吧!

营养品中人气很高的是,吃了会变美的「胶原蛋白」。

含有胶原蛋白的饮料或营养胶囊等,能以便宜的价格,轻鬆在便利超商或药妆店购入,所以很多人会有:「无论如何,反正喝就对了!」的心态吧!

但是如果胶原蛋白摄取方法错误,反而会让肌肤或身体出问题喔!

吃胶原蛋白会长痘痘和橘皮组织?

「摄取很多胶原蛋白就会变美丽」是骗人的!

胶原蛋白是身体所需的三大营养素中的蛋白质之一。

在20岁前半,虽然生成都还很旺盛,但是还是常常会有「好想恢复肌肤原本的弹性」「感觉脸上有皱纹或鬆弛」的烦恼吧?

你知道如果不当补充因年龄增长而减少的胶原蛋白,很有可能造成无法补救的健康问题吗?

因胶原蛋白而产生的问题?

胶原蛋白一天的摄取量以5~10g为佳。但是一定有很多人认为,「多吃含胶原蛋白的食材或胶原蛋白胶囊就可以短时间内变美肌」!但是其实这样会过量摄取,营养在体内无法消化导致身体或肌肤产生各种问题。

代表的症状有以下3种

(1)含有胶原蛋白的食物很多都是高脂质食品,容易长痘痘、体重增加等。

(2)胶原蛋白会被胃里的氨基酸所分解。排不出体外的氨基酸部份便会变成脂肪,容易产生橘皮组织。

(3)肾脏机能较弱的人,会变得无法顺利排尿,容易浮肿或头痛。

本来是想要变漂亮的却因为胶原蛋白摄取超量,而让努力徒劳无功,那就太可惜了吧!

吃胶原蛋白会长痘痘和橘皮组织?

让胶原蛋白效果加倍,变得更美丽的方法

为了让夏天受到伤害的皮肤快点修复,正确摄取胶原蛋白会发挥不同的效果喔!

如果有效率的摄取胶原蛋白,就可以轻鬆变美丽的方法有以下四种。

(1)适量摄取

(2)为了帮助胶原蛋白发挥效果,记得和维他命C一同摄取。

(3)连同胶原蛋白一同摄取绿茶、起司、番茄、海带、蛋、鸡肉。因为这些食物里含有脯氨酸,可让因受紫外线破坏的皮肤胶原蛋白再生。

(4)睡前摄取